食事を改善して抜け毛が減少した女性の体験談

育毛シャンプーでは抜け毛が減らなかった

このところ抜け毛の頻度が顕著に酷くなってきたと思えるので、育毛対策を更に強化しました。
これまでは、ノンシリコンタイプの育毛シャンプーを使って頭皮の脂を綺麗に洗い流すことをメインに考えていました。

そして、風呂上がりに育毛剤をつけることで、多少なりとも効果が出ていると感じていたのです。
しかし、髪の毛の質が固めになって、髪の毛が太くなったと感じられたのですが、依然として抜け毛の量は減っていませんでした。

これを良くするために食事の内容を変えることにしたのです。髪の毛の栄養成分となるミネラルを補給するためにワカメや昆布の摂取量を高め、タンパク質を補給する為の魚を摂取する習慣にしました。

サンマのタレ焼き、アジフライ、そしてマグロの刺身をメインにして食べる習慣を増やしました。もう一つ髪の健康には有効な成分が含まれている豆腐を摂取するようにしています。豆腐はもともと大豆なので、女性ホルモンの働きに似たイソフラボンも含まれているのではずせませんね。

このような食生活に気ををつけるようになってからは、抜け毛の量は減ってきたように感じられます。

さらに、育毛剤を使うことで抜け毛がすっかり正常（たぶん１日80本程度）まで減少したように思います。育毛剤はあくまで日常生活で足りないものを補う「サプリメント」程度と思い使っていますが、確かに効果を感じています。

もちろん、これだけ食事にこだわった私ですから、当然育毛剤も不要なものが含まれていない「マイナチュレ」という「無添加」の育毛剤です。
今では朝晩かかせません。