女性の抜け毛は睡眠から見直す

睡眠は今すぐできる抜け毛対策の１つ

育毛効果を高めるために生活習慣を見直すのは言うまでもありませんね。
以前の私は、仕事から帰ってきて遅くまでテレビを見ていたり、レンタルしてきたDVDを見ていることもよくあります。

そうすると、当然のことながら就寝する時間が遅くなります。睡眠時間が乱れることも増え、そして抜け毛も増えました。この生活習慣が育毛環境を悪化させているようなのです。

女性の就寝は深夜12時前に！

髪の毛は、睡眠中に新しく作られて成長しているのですが、最も代謝が高まる時間が深夜の12時前後となります。なので、この時間にテレビを見て起きているというのは、髪の毛を増やしていくという観点からするとマイナスになります。

今の私は、帰宅してからは出来るだけ早く就寝するように心がけています。
早く眠る習慣にするために、夕食の時間や風呂に入る時間を早くしています。全体的に前倒しにする感じですね。
朝起きる時間も自然と早くなるので、前日にやり残したことがあれば翌朝にするようにしています。服のアイロンがけなんかですね。

正しい睡眠で抜け毛が減った！

仕事の時間よりも早い時間に起床するというのは、最初は結構なストレスなのですが、抜け毛が少なからず減っているし、慣れればやっぱりこちらの方が体調がいいと自然に感じられるようになります。良質な睡眠がとれていることを実感しています。

さらっと書きましたが、あえてもう一度･･･抜け毛が減りました！（個人の感想です）

理想としては、早朝にウォーキングなんてできればいいのですが、それはまだ先にですかね･･･。

まずは深夜12時前に就寝して、良質な睡眠をとるようにしましょう。そうすればあなたも抜け毛がおさまるかもしれませんからね。

もちろん、朝、晩に無添加の育毛剤も使っていますよ。